10 растений – антистресс на рабочем столе

Какие растения поставить на рабочем столе

Если вы большое количество времени проводите за рабочим столом, то, разумеется, следует не только изредка наводить на нем порядок, но и поставить приятные для глаза и души вещички. Это могут быть, например, фотографии своей семьи или дорого человека; можно поместить свою любимую мягкую игрушку или дорогую сердцу безделушку или статуэтку и, конечно же, следует поставить небольшой горшок с цветком. Это поможет вам поднять себе настроение, немного отвлечься, а также расслабиться, чтобы с новыми силами приступить к работе или учебе.Relax.com.ua расскажет вам какие именно цветы следует поставить на рабочем столе и почему.

Источник фото: ka-business.gr

Итак, пожалуй, самым популярным цветком на рабочем столе с момента появления компьютеров стал кактус. В статье «Интересные факты о кактусах. Развеиваем мифы» Relax.com.ua рассказывал о массовом предположении о том, что, находясь возле компьютера, кактус забирает на себя электромагнитное излучение, но после научных исследований это оказалось голословным мифом. Но все же кактус вполне подходит для того, что поставить его на своем рабочем столе. Во-первых, его не нужно часто поливать – он спокойно перенесет отсутствие полива от 2 недель до месяца. Во-вторых, ему не нужно много света. Ну а в-третьих, он растет очень медленно, поэтому его не нужно часто пересаживать, что является очень не легкой и малоприятной процедурой.

Источник фото: www.100plants.ru

Еще одним прекрасным цветком, который подойдет для рабочего стола может стать красула или, как известно его народное название, денежное дерево. Это и красиво, и полезно – можно надеяться на прибыль, если вы, конечно, не будете забывать его хоть иногда поливать и подкармливать.

Источник фото: hochu.ua

Так же по фен-шую стоит держать на рабочем столе и такое неприхотливое растение как замиокулькас. Это растение еще называют цветком миллионеров. И чтобы он приносил деньги, горшок с цветком следует поставить на рабочем столе слева. Только позаботьтесь, чтобы замиокулькасу хватало света. Хотя это растение очень не прихотливое и хорошо переносит не только засуху, но и сухой воздух помещений. Только иногда все же следует ему устраивать душ, чтобы он вас радовал и способствовал дальнейшему обогащению.

Источник фото: womens-journal.ru

Так же очень хорошо и приятно на рабочем столе смотрятся небольшие цветущие растения. Одним из таких можно назвать цикламен. Его нежный легкий аромат, говорят, способствует творческому настрою и вдохновению. Так что если вы занимаетесь каким-либо видом творчества или много работаете «головой», поставьте на своем рабочем столе небольшой горшочек с цикламеном. Он порадует глаз, особенно в осенне-зимние пасмурные дни и, возможно, поможет вам создать новый шедевр или прийти к какому-то гениальному решению.

Источник фото: colxoz.com

Еще одним цветком, который прекрасно будет смотреться на рабочем столе, является спатифиллиум. Его считают женским цветком, который приносит счастье именно прекрасной половине человечества, а также спатифиллиум является цветком любви. Он будет радовать вас как сочными зелеными листьями, так и великолепными белыми цветами. Единственное, то важно помнить, это то, что спатифиллиум не переносит засуху. Если вы будете за ним хорошо ухаживать – он будет вас радовать и дарить счастье.

Источник фото: ladyzest.com

Если рабочий стол стоит около окна, то можно без страха поставить на нем горшочек с фиалками, которые будут долго цвести и радовать вас своими цветами.

Источник фото: nash-sadok.ru

Relax.com.ua рекомендует и настоятельно советует найти немного места, чтобы поставить цветочный горшок на рабочем столе. Даже такой небольшой релакс в рабочее время, поможет предотвратить стресс и повысит работоспособность.

10 лучших растений для офиса – цветы на рабочем месте, которые приносят пользу

Время на чтение: 6 минут

На здоровье офисных сотрудников оказывают влияние множество вредных факторов, с которыми помогут справиться зеленые друзья. Поэтому польза комнатных растений в офисе очевидна.

Содержание статьи:

7 фактов о пользе растений в офисе

  • Насыщение кислородом
    В кабинете, где сидят десятки человек, много углекислого газа. Это явление называется «духота». Растения в процессе своей жизнедеятельности поглощают углекислый газ, выдыхаемый человеком, и выделяют кислород. Поэтому в комнатах, где много растений, воздух свежее.
  • Обеззараживание воздуха
    В местах скопления людей наблюдается повышенная концентрация бактерий и микробов в воздухе. Бактерицидными свойствами обладают хвойные растения — можжевельник, розмарин. Так же с этой задачей справляются хлорофитум, комнатные цитрусовые и лавр.
  • Польза для здоровья глаз
    Работа за компьютером создает большую нагрузку на зрение. «На зеленом глаза отдыхают» — гласит народная мудрость. Потому соседство растений с мониторами весьма полезно.
  • Поддержание влажности
    Кондиционеры и центральное отопление пересушивают воздух, а растения способны его увлажнить. Уход за зелеными друзьями предполагает частый полив и опрыскивание, что уже улучшает микроклимат. К тому же, растения дополнительно выделяют через листья излишки влаги. Таким образом, оптимизируется влажность всего помещения.
  • Защита от вредных веществ
    С улицы через окна проникают соли тяжелых металлов, токсины, выхлопы автомобилей. Эти вещества нейтрализуют аспарагус, диффенбахия, плющи и филодендрон.
  • Антистесс
    Многие растения обладают приятным запахом и оказывают успокаивающее действие. А стрессы на работе неминуемы. Поэтому полезно иметь на подоконнике мяту в горшочке, душицу, базилик или мелису. Эти же растения улучшают мозговую деятельность человека, что делает их незаменимыми для работающего человека.
  • Фильтрация от табака
    В местах общего курения можно поместить пеларгонию, аспидистр или кливию. Но размещать их нужно таким образом, чтобы горшок не стал пепельницей. И, конечно же, время от времени выносить растение на свежий воздух, чтобы оно восстановило силы.

Критерии выбора растения для офиса

  • Не стоит забывать, что растения — это живые организмы, и офисные будни могут их убить.
  • Не стоит заводить капризные розы, орхидеи или глоксинии на офисном столе.
  • Не стоит и заводить кактусы. Необходимую для них холодную зимовку обеспечить в рабочих условиях очень трудно. А их свойство поглощать вредное излучение компьютеров – это всего лишь миф.
  • Офис — это спартанские условиядля зеленых братьев: не все растения смогут пережить десятидневные новогодние каникулы, неравномерный полив и вандальное отношения безответственного персонала, включая выливание остатков чая в горшок.

10 лучших офисных растений — какие цветы выбрать в офис?

  1. Сансевиерия, или по-простому — «тещин язык». Не требователен к условиям жизни, переносит засуху и сквозняки. Его плотные жесткие листья трудно сломать, а в случае их повреждения растение легко переживет утрату.

    «Тещин язык» не чувствителен к перепадам температур, может долго жить без пересадки. К тому же, существует много видов сансевиерий, как огромных крупномеров, стоящих на полу, так и маленьких «язычков» для подоконника. Расцветка этого растения бывает от однотонной темно-зеленой до пестрой бело-желто-зеленой.
  2. Монстера с давних пор выращивается в офисах, больницах и школах.

    Очень стойкое неприхотливое растение. Хорошо чувствует себя под искусственным светом.
  3. Красивый и неприхотливый замиокулькас недавно появился на офисных подоконниках.

    Он способен переносить низкие температуры. Такое растение не замерзнет даже на холодном, не утепленном подоконнике.
  4. Сенполии, или фиалки. Про эти цветы говорят, что они могут расти в ложке земли. Бывает, что офисная фиалка стоит в каменно сухой земле, и при этом еще и цветет. Это подтверждает ее неприхотливость.

    Кроме того, фиалка очень красива. Существуют сорта с махровыми, полумахровыми цветками, цветами в виде огромных звезд, достигающих 8 см в диаметре, полосатые фиалки — химеры, мини сорта, отличающиеся малым диаметром розетки — всего 7см. На одном подоконнике можно собрать большую коллекцию таких крошек.
  5. Спацифиллум. Он немного капризен, зато быстрее всех очищает воздух.

    Единственное необходимое ему условие — это регулярный, но умеренный полив.
  6. Еще одно неприхотливое растение — это бамбук. Продается он погруженный в сосуд с водой.

    Требуется только периодически добавлять воду. Выглядит бамбук просто великолепно, идеально впишется в восточный стиль помещения.
  7. Хлорофитум – очень выносливое растение, к тому же это абсолютный рекордсмен по очистке воздуха.

    Хлорофитум выдержит месяц полной засухи, сможет долго жить в одном горшке без пересадки, разве что выпустит кучу деток наружу. Такое растение может полноценно существовать и радовать глаз до 10 лет.
  8. Драцена, или юкка. Родиной этих растений считаются мексиканские пустыни, по этой причине они хорошо переносят перепады температур и засуху.

    Но не могут жить без полноценного солнечного света, потому в полуподвальных помещениях юкку и драцену держать не стоит.
  9. Диффенбахия любит интенсивный полив, при засухе сбрасывает нижние листья.

    Так же она требовательна к хорошему освещению, но под прямые солнечные лучи ее ставить не рекомендуется. Красивая и пестрая диффенбахия украсит любой офис.
  10. Фикус бенжамина, или каучуконосный фикус — классические растения офисов. При неблагоприятных условиях сбрасывают листья, как деревья осенью.

    Они любят солнце, умеренную влажность и не переносят заболачивание почвы. Фикус эффективно очищает воздух и производит большое количество кислорода. Поэтому доктора советуют его для детских комнат.

Где размещать растения в офисе?

  • Крупномерные растения — например, пальму или большую диффенбахию — нужно располагать в кабинете руководителя или в приемных помещениях. Там они будут смотреться более органично.
  • Мелкие горшечные растения больше подойдут для размещения на рабочем столе, подоконнике, а так же на цветочной этажерке.
  • Для удачного расположения горшка с растением нужно учесть все факторы. Например, нахождения вблизи батареи, постоянно открывающейся двери, кондиционера, который будет непрестанно дуть на цветок и сквозняков. Ведь важно, чтобы растение радовало вас, как можно дольше.
  • Немалую роль в определении места имеет фитодизайн офиса. Цветы и вечнозеленые растения должны смотреться органично в интерьере. Перенасыщение помещения цветами делает из офиса оранжерею и создает легкомысленный облик организации.
  • Отсутствие или недостаток растений в офисе создают излишнюю строгость. Такому помещению недостает изюминки, которая создается цветочными композициями.
Читайте также:  Цветок декабрист: фото, размножение и уход в домашних условиях, проблемы выращивания

Растения в офисе — это часть природы в нашем высоко урбанизированном мире.

10 растений, которые выживут на рабочем столе в офисе

Есть ли жизнь в тёмном офисе без окон? Кто будет благодарен за забывчивость и безалаберность? Чем занять себя в конце рабочего дня в пятницу? Ниже — ответы на эти вопросы, а также список 10 растений, которые чувствуют себя в офисе лучше некоторых работников.

Если до этого дня на вашем рабочем месте не росло ничего, кроме профессионализма, выбирайте кактус. Эта радость начинающего растениевода прекрасно себя чувствует при редком поливе. Весной и летом поливать его нужно лишь раз в неделю, а осенью и зимой так вообще – один раз в три недели.

Photo: Björn S…

2. Надземные растения

Растениям, похожим на пауков, для выживания не нужна даже почва. Весь уход за ними состоит из погружения растения в воду на 2-3 часа раз в десять дней. Будет чем заняться в конце рабочего для в пятницу, когда работоспособность всей страны резко падает, и думать о дебите с кредитом нет совершенно никакой возможности.

Photo: Wicker Paradise

3. Денежное дерево

Этому растению требуется лишь несколько часов освещения, причём не самой сильной интенсивности, поэтому стоять оно может в любом месте офиса. Поливать денежное дерево нужно по мере высыхания почвы, так что не ленитесь потратить пару секунд на то, чтобы проверить почву утром, когда приходите на работу.

Photo: marissa anderson

Паучники любят, когда между поливами почва успевает хорошенько просохнуть. Так что поливать раньше, чем раз в несколько дней, от вас не требуется. Также они предпочитают непрямой свет, поэтому выживут даже в тёмном офисе без окон, где выживают с трудом сами работники.

Photo: Kirrus

Забыли полить? Нестрашно. Даже наоборот. Алое вера лучше не полить совсем, чем поливать слишком много и часто. В общем, достаточно одного раза в одну-две недели. Больше никто не будет так рад вашей безалаберности.

Photo: Thangaraj Kumaravel

Эти высокие растения хорошо себя чувствуют при плохом освещении и недостаточном поливе. Так что если у вас выдался тяжёлый день на работе и некогда было даже пообедать, потом можно не терзаться угрызениями совести по поводу своего безответственного отношения к живым существам.

Photo: woodleywonderworks

Главные хипстерские растения сохраняют влагу в своих листьях «про запас», поэтому им достаточно полива раз в неделю. А ещё им нравится солнечный свет и сухой воздух.

Photo: ProFlowers

Бамбуку практически не требуется дневной свет, так что оно прекрасно будет расти на столе, отгороженном перегородками.

Photo: Nick Webb

Этот цветок в плане освещения не слишком привередлив: выживает как при ярком свете, так и при его отсутствии. Предпочитает нечастый полив, так что не будет в обиде, даже если вы будете несколько дней отсутствовать на работе.

Photo: Andy / Andrew Fogg

10. Плющ обыкновенный

Когда плющ только начинает расти, ему требуется частый полив. Однако взрослое растение прекрасно переносит сухость. К тому же, плющ устойчив к прохладе, что актуально для офисов, в большинстве которых установлены кондиционеры.

Photo: Les Haines

Тоже про то же

Эксперт — о неочевидном факторе, влияющем на КПД сотрудников.

Эксперт — о трендах в дизайне рабочих пространств.

Антистресс

Содержание:

Антистресс – определённые мероприятия, направленные на борьбу со стрессовым состоянием. Примерами эффективных антистрессовых действий могут быть занятия медитацией, аутотренингом, монотонные движения руками (прокручивания шариков или сдавливание антистрессовых игрушек из специальных материалов).

Многим снять стресс помогает контролируемый выброс агрессии. Подобные практики распространены, например, в офисах крупных корпораций Японии, где есть специальные антистрессовые комнаты. В них можно поколотить боксёрскую грушу в виде босса, попрыгать на батуте или же просто вволю накричаться (стены в них имеют полную звукоизоляцию).

Кроме активных действий хорошо расслабиться некоторым помогает прослушивание спокойной музыки или различных звуков природы. Кроме того, существуют специальные синтетически созданные звуки, которые непроизвольно воздействуют на определённые зоны коры головного мозга, вызывая те или иные эффекты. Аудиосопровождение, в принципе, можно дополнять любыми иными антистресс-практиками.

В сегодняшней статье мы рассмотрим, как компьютер и смартфон могут стать неплохимим антистресс-инструментами, которые помогут Вам снять нервное напряжение, повысить работоспособность и снизить утомляемость.

Программы для снятия стресса

Язык:РусскийФормат:Обновлено:2016-11-06Автор:

Если Вы ощущаете упадок сил и постоянный стресс, попробуйте восстановить душевное равновесие при помощи программ для ПК и приложений для Android.

Жизнь в современных городах протекает в очень ускоренных ритмах. Пораньше проснуться, чтобы успеть на работу, до обеда решить накопившиеся дела, быстро перекусить и снова до самого вечера работать, а потом побыстрее добраться домой, поужинать и спать. И так каждый будний день!

Естественно, что такие плотные графики рано или поздно выводят из колеи даже самых спокойных и уравновешенных людей. Они способствуют накоплению стресса, который, если его периодически не снимать, может привести к серьёзным психическим и даже психосоматическим расстройствам!

Лучшим средством борьбы со стрессом является активный отдых. Однако, далеко не у всех есть возможность и средства на организацию полноценного выезда на природу или похода в спортивный зал. Поэтому приходится искать альтернативные источники релаксации, которые бы могли в сжатые временные сроки восстановить наше душевное равновесие, сняв лишнее напряжение. И здесь неплохим подспорьем может стать компьютер или мобильное устройство. Поэтому сегодня поговорим о программах для снятия стресса.

Нужно ли Вам это?

Прежде чем искать способы избавления от стресса нужно выяснить, что же вообще он собой являет. В переводе с английского “stress” – “перенапряжение”, “перегрузка”. Фактически это состояние повышенной психофизической нагрузки, которая не имеет выхода и постепенно накапливается.

Однако, стресс не всегда имеет негативное влияние. Психологи и физиологи разделяют стресс на положительный (эустресс) и отрицательный (дистресс) по своим последствиям. Положительный побуждает человека к каким-либо действиям, которые направлены на выход из стрессовой ситуации, отрицательный же, наоборот, вгоняет в депрессию и приводит к различным психоэмоциональным расстройствам. Именно с ним нужно бороться.

Стресс может проявлять себя как на уровне психики, так и на вполне физическом плане. Вот лишь неполный список его симптомов:

Если Вы обнаружили у себя большинство симптомов, то это уже тревожный знак. Количественно же определить уровень стресса за последнее время может помочь методика, совместно разработанная американскими психологами Томасом Холмсом и Ричардом Реем (в некоторых вариантах Раге). Согласно ей Вам нужно отметить на специальной шкале различные стрессогенные события (всего 47 штук), которые случались с Вами за прошедший год. Методику Холмса-Рея онлайн можно пройти здесь:

Результаты такого блиц-теста, увы, нельзя рассматривать как истину в последней инстанции, однако высокий уровень стрессонаполненности – повод обратиться к специалисту. Увы, поход к психологу мы не всегда можем себе позволить, поэтому попробуем побороться со стрессом собственными силами при помощи проверенных методик.

Главное же условие здесь – нельзя воспринимать компьютер как панацею. Иначе мы рискуем заработать ещё больший стресс или даже зависимость! Всего должно быть в меру и, если одна методика не помогла, стоит пробовать другую, пока не найдёте оптимальную именно для себя.

Сброс агрессии

Как уже говорилось выше, одним из эффективных методов борьбы со стрессом является контролированный выброс агрессии. В идеале он предполагает активные действия с нашей стороны, которые позволят нам кричать, крушить и разрушать. Однако, в условиях нашего офиса (мы же не в Японии) наши коллеги могут нас просто не понять 🙂

Чтобы не попасть в нелепую ситуацию, можете запустить на своём компьютере одну из следующих программ и представить, что всё это происходит на самом деле. Чем лучше Вы себе это представите, тем эффективнее будет результат!

Stress Relief

Проще всего выместить свою агрессию на своём же рабочем столе, разгромив его в пух и прах. Реально бить монитор, увы, слишком накладно, однако, Вы можете это сделать виртуально с программой Stress Relief:

Программа не требует установки и готова к работе сразу после скачивания. При запуске она создаёт скриншот Вашего рабочего стола и заменяет им реальное окружение. В нашем арсенале имеются любые средства уничтожения, начиная с молотка и кончая лазером. Все они доступны для выбора в меню, открывающемся по правому клику.

Вернуть первоначальное состояние “раздолбанному” монитору можно “умыв” его при помощи водомёта. Полностью же выйти из программы можно нажатием кнопки Esc.

Читайте также:  Фиттония - уход в домашних условиях, сорта с фото, секреты выращивания

К сожалению, найти официальные источники для её загрузки мне не удалось, поэтому скачать Stress Relief можно с нашего сайта.

Desktop Toys

Похожим функционалом обладает ещё одна программа под названием Desktop Toys:

От предыдущей она отличается тем, что может запускаться в фоновом режиме и по требованию открывать доступ к своим инструментам в любое время. Способов “поиздеваться” над рабочим столом здесь больше. чем в Stress Relief, да и управление интереснее: большинство инструментов имеют действия как на левую так и на правую кнопку мыши. Меню же выбора доступно по нажатию кнопки Esc.

В эпоху начала распространения Интернета я часто встречал Desktop Toys на компьютерах пользователей как дома, так и в организациях! Сейчас программу найти трудно, поэтому скачать Desktop Toys тоже предлагаю с нашего сайта.

ВНИМАНИЕ: для корректной работы на Windows 7 и старше требуется запускать программу в режиме совместимости с Windows XP!

CuScreen

Понравилось крушить рабочий стол компьютера? Подобное приложение есть и для Android! Называется оно CuScreen:

Процессы разрушения сопровождаются звуковыми спецэффектами, зависящими от выбранного Вами средства “издевательства” над экраном, а также приятной вибрацией. Проблема только в том, что последняя версия приложения CuScreen вышла аж в 2010 году, поэтому на Google Play Вы его не найдёте. Зато оно есть на 4PDA и на нашем сайте 🙂

Ну и напоследок, если Ваш компьютер Вас вообще достал, можете его полностью разломать (естественно, виртуально :))):

Нажмите на картинку

Монотонные действия

Если Вы не относите себя к особо буйным натурам и для Вас лучший способ расслабиться – делать что-то руками, то лучшим вариантом для Вас будут программы и приложения, построенные на повторении определённых монотонных действий.

К данному классу можно отнести большинство интеллектуальных игр. Самые простые пасьянсы, вроде всем известной Косынки или Паука довольно хорошо успокаивают, поэтому неслучайно они так полюбились многим офисным работникам.

Предлагаю Вашему вниманию несколько подобных игр и программ для Windows и Android.

Стандартные игры Windows

В Windows, начиная с “Восьмёрки”, были зачем-то удалены всем привычные игры. Не пощадили ни “Сапёра”, ни “Паука”, вообще никого :). Если Вас такая несправедливость удручает, можете самостоятельно установить любимые стандартные игры Windows при помощи пакета Windows 7 Games for Windows 10 and 8 (жмём на ссылку “Download Windows 7 games for Windows 10”, но учитываем, что архив “весит” почти 150 мегабайт!):

Программа установки содержит рекламную ссылку на страницу разработчика пакета, поэтому некоторые антивирусы могут ругаться на неё при загрузки или в процессе установки. На самом деле вируса там нет и всё, что может случится – это переход на сайт автора, если Вы не снимите галочку в последнем окошке инсталлятора.

В принципе, игры в пакете не нуждаются в особом представлении, поскольку большинству пользователей известны. Остаётся только выбрать нужные (я бы не ставил ничего из раздела Интернет-игр, но тут на любителя), дождаться их установки и наслаждаться 🙂

Эрудит

Хорошо помогают расслабиться игры в слова. Недаром многие любят решать различные кроссворды и сканворды. Предлагаю Вашему вниманию компьютерную реализацию игры “Эрудит”:

Играть в эту игру можно как с компьютером. так и с реальным человеком. Правила просты: Вы по очереди берёте случайные буквы и складываете из них слова таким способом, чтобы они пересекались между собой, создавая подобие сетки кроссворда. За каждую букву начисляются очки и побеждает тот, у кого очков окажется больше.

Скачать игру можно с официального сайта, но рекомендую качать portable-версию с BestFree, которая не содержит никаких лишних рекламных файлов.

Bubble Wrap

Всем известен странный терапевтический эффект, который оказывает на нас лопание пузырьков на защитной плёнке от различной электроники и хрупких предметов. Если Вам тоже нравится давить пузырьки, то рекомендую скачать приложение Bubble Wrap для Android:

Практического смысла в данном приложении нет – мы просто лопаем пузырьки, ощущая вибрацию и слушая звуки хлопков 🙂 Из дополнительных возможностей доступен выбор цвета плёнки, а также режим без восстановления пузырьков. В последнем можно создавать несложные рисунки из лопнувших пузырьков. Опционально предлагается установить живые обои, которые позволят лопать пузырьки прямо на рабочем столе, однако, данный режим я не апробировал.

Раскраска

Кто сказал, что раскраски любят только дети? В последнее время набирает популярность увлечение так называемыми раскрасками для взрослых. Их ещё называют раскраски-антистресс. Основное отличие от обычных раскрасок в том, что они содержат множество мелких деталей. Раскрашивая их м

Сайтов с подобными раскрасками в Интернете множество. Вы можете скачать их и распечатать, однако, проще для этого воспользоваться приложением для Android, которое позволяет раскрашивать прямо на Вашем устройстве и называется просто Раскраска:

Преимуществом данного приложения является довольно большой выбор картинок профессионального качества, возможность рисовать как от руки, так и при помощи заливки замкнутых контуров, а также полноценная палитра цветов.

Единственным недостатком приложения является разве то, что из каждой категории раскрасок, которые обычно содержат по 10 картинок, нам доступно только три первые. То есть, в бесплатной версии у нас есть доступ только к трети изображений, но и этой трети Вам хватит не на один день!

Аудиовизуальная релаксация

Компьютер и современные портативные девайсы являются полноценными мультимедийными устройствами. Поэтому неудивительно, что многие используют их, например, для воспроизведения спокойной музыки во время медитаций или для просмотра умиротворяющих видеороликов с природой.

Однако, возможности обычных медиаустройств ограничены форматом и длительностью воспроизводимых медиафайлов. Компьютер же в этом плане более универсален, поскольку может сам генерировать медиапоток по заданной программе!

Если Вы лучше всего расслабляетесь от спокойной музыки и Ваши коллеги не против лишнего фонового шума (либо у Вас есть возможность работать в наушниках), то представленные ниже программы и приложения именно для вас!

Выбраться на природу из современного мегаполиса удаётся очень редко. А, между прочим, именно в лесу или у реки человек начинает чувствовать себя намного лучше, расслабляется и получает прилив сил. Хотите создать вокруг себя атмосферу дневного или ночного леса? Тогда без сомнений устанавливайте программу Аура:

На официальном сайте доступно несколько вариантов программы, которые отличаются только количеством доступных звуков. Полная версия со всеми звуками (а это не только звуки природы, но и музыка, а также отдельные звуки различных музыкальных инструментов) “весит” более 150 мегабайт, но Вы можете скачать только базовую редакцию программы (около 2 мегабайт) и докачать нужные звуки вручную.

Среди настроек доступен выбор одновременно звучащих звуков, автоматическое переключение между звуками дневного и ночного леса, добавление музыки или произвольных звуковых файлов в общий микс, а также много чего ещё. Всё это (если ещё и закрыть глаза) позволит Вам наверняка представить себя в настоящем лесу и просто физически ощутить запахи свежей листвы и дымок от костра.

Wheel of Time

Релаксация – хорошо, а гипноз, говорят, ещё лучше! Хотите проверить свою гипнабельность или применить силу гипноза для каких-либо практических целей? Тогда есть смысл попробовать прекрасный программный комплекс от отечественных разработчиков под названием Wheel of Time:

ВНИМАНИЕ: система – довольно серьёзная, поэтому, если Вам нет 18 лет или Вы страдаете нервно-психическими заболеваниями (например, эпилепсией), то Вам лучше не использовать её!

Принцип работы Колеса времени (именно так переводится на русский название программы) базируется на основных принципах введения человека в гипнотический транс, а именно – использовании циклического звукового и визуального ряда.

Для достижения нужного и максимально полезного эффекта от сеансов работы с Wheel of Time рекомендую первым делом ознакомиться с инструкцией на официальном сайте или в HTML-файле, которрый откроется после установки программы.

Бинауральные ритмы. Терапия.

На примере предыдущей программы, если Вы её пробовали, Вы могли убедиться, что монотонный звук в сочетании с видеорядом могут творить чудеса. Для Android тоже существует немало подобных приложений, но я хотел бы обратить Ваше внимание на те, которые используют в своей работе так называемые бинауральные ритмы. Приложение Бинауральные ритмы. Терапия как раз одно из них:

Именно это приложение из десятков подобных я выбрал потому что оно полностью на русском, не содержит надоедающей рекламы и позволяет получить доступ ко всем своим разделам.

Теория бинауральных ритмов предусматривает то, что наш мозг способен входить в резонанс с определёнными звуковыми частотами, стимулируя те или иные эффекты. Собственно, приложение являет собой некую библиотеку частот, направленных на достижение того или иного состояния сознания.

По началу пульсирующий монотонный звук и мигающий видеоряд может действовать на нервы, но стоит перестать противиться воздействию и Вы сможете ощутить желаемый результат! Стоит, однако, сказать, что использовать бинауральные ритмы можно только ПОЛНОСТЬЮ ЗДОРОВЫМ ЛЮДЯМ без каких-либо психосоматических заболеваний!

И ещё один нюанс. Терапия бинауральными ритмами предполагает выделение на неё довольно больших промежутков времени (минимум 10 минут). Поэтому перед началом сеанса убедитесь, что Вас никто не потревожит на протяжении всей длительности выбранного Вами курса.

Читайте также:  Почему готовый грунт из торфа не подходит для комнатных растений

Выводы

Современные компьютер и смартфон можно использовать в самых различных сферах жизни. Они позволяют нам не только работать, но и расслабляться. Достаточно только подобрать для этого подходящие инструменты и Ваши устройства смогут стать настоящими антистрессовыми инструментами.

А вообще побольше отдыхайте и не нервничайте по пустякам. Большинства стрессовых ситуаций в жизни можно избежать, если отнестись к ним по-философски. Главное – здоровье, поэтому берегите его!

5 изображений, которые помогут вам расслабиться

В идеальном мире мы убежали бы от стресса на урок йоги или спрятались в теплую ванну, чтобы смыть в ней напряжение трудного дня. Но когда это физически невозможно, есть более быстрые способы поймать дзен, отвлечься, дать передышку уставшему мозгу – посмотреть на картинки, которые расслабляют наш ум.

Ниже приведены пять таких фотографий, которые в любой момент подарят вам необходимый отдых.

1. Зеленый лес или поле

Городские жители, которые живут рядом с зелеными зонами, психически более устойчивы. Но вам не нужен вид на парк или джунгли, чтобы испытать успокаивающее воздействие природы. Многочисленные исследования показали, что даже фотография зелени способна успокоить. В 2012 году в ходе эксперимента в голландской больнице стены некоторых палат были обклеены фотообоями с видом леса, а в холле соорудили «живые стены» из комнатных растений. Пациенты, которые находились в палатах с фотообоями и каждый день видели зелень, испытывали меньше стресса и быстрее шли на поправку.

2. Морская гладь

Шум разбивающихся о причал волн – самый популярный звук в генераторе белого шума (аппарат для лечения бессонницы и стресса, воспроизводящий звуки, которые успокаивают. – Прим. ред.). Но не только шум моря, а даже вид его оказывает расслабляющее действие на человека. Эксперты полагают, что море вызывает у нас чувство безопасности, так как мы – часть единого мирового океана. К тому же вид гладкой бескрайней поверхности расслабляет мышцы глаз. Вид гладкого ландшафта успокаивает глаза так же, как если бы мы их закрыли. Так что, глядя на изображение синей глади, вы будто лежите с закрытыми глазами.

3. Природные фракталы

Фракталы – геометрические формы с повторяющимся рисунком или узором. В природе они встречаются практически везде: в скорлупе орехов, цветах, листьях, песчаных дюнах, снежинках, дельтах рек. Кочан цветной капусты – фрактал, потому что, если отломить кусочек соцветия, он будет повторять целое. Вены нашего тела – фракталы, так как повторяют самих себя.

Успокаивающий эффект, возможно, связан с тем, что наш мозг проделывает в тот момент, когда интерпретирует их. В процессе эволюции наша зрительная система сформировалась так, чтобы мы могли эффективно обрабатывать визуальные модели фракталов, которые широко распространены в природе. Поэтому, когда мы их видим, мозг в этот момент не напрягается, чтобы передавать изображение на сетчатку. Глаза легко их воспроизводят, что помогает мозгу расслабиться.

4. Рукотворные фракталы

Фрактальные конструкции, сделанные человеком, работают подобным же образом, что и естественные, хоть и отличаются от них. Большинство искусственных фракталов называется так только потому, что они в точности повторяют природные. Архитектура на основе фрактальной геометрии воздействует на нас сродни гипнозу. На это обращал внимание еще Леонардо Да Винчи, увидевший в творениях природы принцип золотого сечения. По этому принципу созданы все великие архитектурные сооружения – от египетских пирамид до современных футуристических зданий Захи Хадид.

Убедиться в «магическом» воздействии фракталов можно, посмотрев на мозаику или расписанные купола храмов и мечетей, глядя на луковки православных соборов или на башни католических храмов, на Эйфелеву башню, узоры на коврах, мандалы. Можете поставить на рабочий стол вместо обоев изображение фрактала, созданного компьютером, и каждые 20 минут давать отдых глазам. Это поможет сохранить зрение тем, кто много времени проводит за экраном.

5. 50 оттенков синего

Оказывается, английское выражение «чувствовать синий» – «хандрить, грустить» – лучшее описание для этого цвета. Исследования показали, что прохладные оттенки оказывают хорошее психологическое воздействие на нас. Например, в одном исследовании психологи спросили студентов, какие ассоциации у них возникают в связи с различными цветами. Синий вызвал наибольшее количество положительных эмоциональных реакций, таких как чувство спокойствия, счастья, умиротворения, надежды и комфорта.

Меньше всего респондентов связывали с этим цветом отрицательные эмоции, такие как печаль и депрессия. Более того, люди, выполняющие сложные задачи, после работы чувствовали себя менее тревожными, посмотрев на картинки успокаивающих оттенков синего. Так что найдите минуту, чтобы взглянуть на что-нибудь «холодное», прежде чем вернуться к своему списку тысячи и одного дела.

6 упражнений для развития зрительной памяти

Путаете малознакомых людей, потому что не помните их лиц? Не в силах удержать в голове, как пишется слово «паллиативный»? Никак не удается запечатлеть в памяти схему метро, и вы то и дело выбираете неправильный переход? Во всем повинна зрительная память!

10 мандал, чтобы вернуть жизни яркость

Медитация на мандалу, буддийский сакральный символ, помогает лучше понять себя, расслабиться и почувствовать прилив сил. Распечатайте понравившиеся мандалы, возьмите цветные карандаши и отправляйтесь в путешествие, полное творчества и безмятежности!

Почему комнатные растения на рабочих столах делают нас более продуктивными

Комнатные растения являются не только приятным украшением квартиры или офиса. Они насыщают воздух кислородом и благотворно влияют на наше самочувствие и продуктивность.

Чем еще могут быть полезны комнатные растения, и чем лучше украсить свой рабочий стол — читаем в этой статье.

Обостряют внимание и повышают продуктивность

Кто бы там что ни говорил, но человеку трудно жить в бетонных джунглях. Если сравнить эмоциональное состояние работников, из окон офисов которых открывается вид на парк или зелень, и тех, кто видит только сплошные здания или вообще стену соседнего офисного центра, первые чувствуют себя значительно лучше.

Поэтому, если у вас нет возможности любоваться зеленым парком или хотя бы простыми деревьями из окна, можно устроить парк в офисе и начать хотя бы со своего рабочего стола, купив небольшой горшочек с комнатным растением.

Группа ученых из Норвегии решила провести эксперимент для изучения влияния комнатных растений на производительность труда людей.

Участникам эксперимента была задана задача: прочесть текст на экранах компьютера и запомнить последнее слово в каждом из них. В первом испытании, опубликованном в 2011 году, участники одной группы сидели за простым деревянным столом, на котором больше ничего не было. Вторая группа выполняла то же самое задание, но сидя за столом, уставленным горшками с комнатными растениями. В результате те, кто сидел за столами с комнатными цветами, справился с поставленной задачей практически в два раза лучше, чем те, кто сидел за пустыми столами.

Второе исследование, проведенное летом 2013 года, показало практически аналогичные результаты, а те, у кого на столе стояли растения и были видны окна, показали еще более высокие результаты.

Уже давно было отмечено положительное влияние природы на мыслительные процессы человека. Прогулки в парке успокаивают и помогают принимать более обдуманные решения. Когда мы усиленно работаем над решением задач и проблем, наш мозг тратит на это большую часть своих энергетических ресурсов, и для восстановления нам нужно либо лечь спать, либо переключить внимание на что-то другое. Мы уже не один раз публиковали посты о том, как повысить продуктивность и концентрацию во время работы, и эти материалы в большинстве своем содержат советы по переключению внимания. А что может быть лучшим переключением, которое дает максимальный эффект, чем созерцание природы?

Насыщают и улучшают воздух

Не знаю, как дела обстоят с вредным излучением компьютеров и кактусами, которые это облучение нейтрализуют, но точно знаю, что есть растения, которые действительно делают воздух в помещении лучше. Правильно подобранные комнатные растения могут помочь вам справиться с усталостью, апатией, простудными заболеваниями, высоким давлением и головными болями.

Согласно исследованиям, проведенным NASA, некоторые растения очищают воздух и убирают из него такие вредные соединения, как бензол (часто встречается в помещения, где хранится много книг), трихлорэтилен (содержится в чернилах, красках и искусственных волокнах) и другие, не очень полезные для человека вещества.

Полезные комнатные растения

Хлорофитум comosum или Хлорофитум пучковый. Очищает воздух и удаляет из него формальдегид. Это растение очень распространено в офисах, так как не требует сложного ухода. Продается в любом цветочном магазине.

Драцена маргината или драконово дерево. Очищает воздух от формальдегида, бензола, толуола и ксилола.

Алоэ (Aloe vera). Очищает воздух от формальдегида и бензола. Любит солнце. Кроме того, может пригодиться для лечения порезов (офисной бумагой) или ожогов, к примеру, горячим кофе 🙂

Тещин язык (Sansevieria trifasciata). Это растение является одним из лучших по очищению воздуха от формальдегида. Его можно размещать не только в офисе, на рабочем столе, но и в ванной комнате.

Азалия (Рододендрон simsii). Это растение не только улучшит и очистит ваш воздух, но и поднимет настроение.

Гербера (Gerbera jamesonii). Этот яркий цветок не имеет запаха, поэтому безопасен для аллергиков, а еще он отлично справляется с плохим настроением и очищает воздух от бензола!

Добавить комментарий