Какие комнатные растения помогут уснуть

7 растений для хорошего сна

Все мы знаем о том, какое значение имеет качество сна. Только хорошо высыпаясь, мы можем работать, заниматься творчеством, находить силы на хобби и занятия с детьми. Только хорошо высыпаясь, мы можем быть здоровы. Оформление спальни должно способствовать легкому засыпанию и глубокому сну. Размещение в спальне комнатных растений поможет созданию нужной атмосферы.

Мы уже рассказывали о комнатных растениях, которые способны сделать воздух в комнате чище. Безо всяких сомнений можете разместить в спальне любое из них. Они отфильтруют из воздуха формальдегид, трихлорэтилен, бензол, которые выделяются из мебели, ковровых покрытий, чистящих средств. Если в спальне недостаточно света, отдавайте предпочтение тенелюбивым растениям. Не размещайте в спальне растения с резким запахом и те, которые могут вызвать у вас аллергию. А вот растения с легким ароматом эфирных масел приветствуются.

Сегодня мы расскажем о некоторых растениях, которые помогут в создании атмосферы для здорового сна.

1. Мирт

Целебные свойства мирта известны еще с древних времен. Растение выделяет фитонциды, которые убивают болезнетворные бактерии. Находясь в комнате, мирт уничтожает микробы в воздухе. Размещение этого растения в спальне поможет уберечься от гриппа и ОРЗ.

Мирт не самое простое в уходе растение. В период покоя он любит находиться в прохладном помещении. Если не обеспечить ему нужную температуру, мирт может сбросить листья. Растение предпочитает влажный воздух. Полив должен быть обильным летом и умеренным зимой.

2. Лавр

Лавр – это тот самый лавровый лист, который обычно добавляют в супы и вторые блюда. Но он хорош не только как пряность. Эфирные масла лавра благоприятно влияют на нервную систему, снимают головную боль и оздоравливают воздух.

Лавр предпочитает хорошо освещенную комнату, но может расти и в тени. На солнечной стороне он будет лучше ветвиться. Летом его лучше выносить на балкон. Зимой лавру нужен прохладный воздух. Поливать лавр летом надо обильно, зимой – по мере высыхания грунта. Воздух необходимо увлажнять.

3. Хризантема

Хризантема красиво цветет, но она способна не только украсить помещение. Это растение фильтрует вредные вещества из воздуха и выделяет фитонциды.

Хризантема любит хороший полив, по мере высыхания верхнего слоя грунта. Ей необходим влажный воздух. Цветет хризантема только в период короткого светового дня, то есть осенью или весной. Зимой она нуждается в покое. Растение обрезают и ставят в прохладном темном месте, поливая приблизительно один раз в месяц. Весной ее пересаживают и выставляют на постоянное место.

4. Плющ

Плющ – отличный зеленый фильтр. Он улавливает из воздуха вредные вещества и выделяет фитонциды. Плющ хорошо размещать в квартире, где живут аллергики и астматики. Важно только помнить, что плющ ядовит: его нельзя есть ни детям, ни животным.

Плющ нуждается в умеренном поливе летом и минимальном зимой. Его лучше опрыскивать. Размещать плющ можно в тени и полутени. Плющ, кстати, можно купить в IKEA, как и некоторые другие растения.

5. Гардения

Гардения – цветущее комнатное растение. Ее аромат подобен легкому снотворному — он воздействует на центр сна в головном мозге. Так что гардения идеально подходит для размещения в спальне.

Гардения – не самое простое в уходе растение. Она любит хорошее освещение, но только не прямые лучи. Не любит перестановки и сквозняки. Цвести гардения будет исключительно при температуре от 18 до 25 градусов. Поливать ее надо умеренно, но часто, излишки воды сливать из поддона через двадцать минут. Опрыскивать гардению надо очень аккуратно, не попадая на бутоны.

6. Лаванда

Еще одно растение, известное как источник эфирных масел. Аромат лаванды используют в средствах для младенцев как успокоительное средство. Он снимает стресс и настраивает на сон.

Лаванда успешно культивируется в домашних условиях, ее даже можно вырастить из семян. Лаванда любит хороший полив и яркое освещение (но не прямые солнечные лучи), а также нуждается в частом рыхлении почвы. На зиму лаванде нужен покой – ее обрезают и убирают в темное прохладное место.

7. Герань

Если нет аллергии, герань – просто находка для спальни или любого другого жилого помещения. Она фильтрует вредные вещества из воздуха, снимает нервное напряжение, способствует хорошему сну и регулирует уровень гормонов.

Герань хороша для выращивания дома не только своими ценными свойствами, она еще и очень неприхотлива. Герань любит хорошее освещение без попадания прямых солнечных лучей и ежедневный полив летом. Зимой полив умеренный. Опрыскивать герань нельзя.

Любые растения сделают атмосферу вашего дома здоровее. Поселите зеленых друзей в спальне — и обретете здоровый глубокий сон. А выспавшись, сможете покорять вершины намного эффективнее.

10 домашних растений для улучшения сна

Нарушение сна может, происходить по разным причинам. И ответов как улучшить сон тоже может быть масса. Мы не дадим советов, что сделать, чтобы уснуть было проще. Но мы расскажем, как с помощью домашних растений можно улучшить микроклимат вашей спальни, чтобы он стал способствовать здоровому отдыху, а следовательно и улучшению сна.

Замучила бессонница – не знаете что делать? Заведите правильное домашнее растение! МедикФорум выяснил, какие растения могут способствовать нормализации вашего сна. Может быть это и не панацея, но попробовать стоит. Возможно один цветочный горшок наладит ваш график и биоритмы.

Кто не любит поспать? Спать любят все! Но многие из нас иногда наблюдают такую картину, когда люди начинают дремать в общественных местах. В транспорте, во время скучной лекции, в зале ожидания в аэропорту и на вокзале или просто в перерывах на работе. Это говорит о том, что мы готовы воспользоваться любой возможностью, лишь бы вздремнуть. А еще это говорит о том, что многие просто не высыпаются по ночам.

И не редко виной всему банальная бессонница. Как можно улучшить сон? Что сделать, чтобы уснуть было легче? Самое эффективное – это создать в спальне здоровый микроклимат. А что как не домашние растения может помочь нам в данном вопросе. Итак, вот эти 10 домашних растений, которые послужат для улучшения сна.

Английский плющ

Эксперименты, проведенные учеными биологами, доказали что это маленькое чудо способно поглощать из воздуха вреднейшие токсичные вещества. Более того плющ является мощным нейтрализатором окиси азота.

Спатифиллум

Спатифиллум превосходное растение для спальни. После проведения различных тестов на определение полезных свойств, были сделаны выводы, что это красивое растение с необычными листьями и цветами, не только является отличным украшением спальни, но и отличным нейтрализатором вредных газов. Листья Спатифиллума поглощают бензол, аммиак и формальдегид. Также тесты подтвердили, что Спатифиллум выделяют вещества, помогающие от стресса. Сон с лилиями становиться спокойным и более глубоким.

Жасмин

Для улучшения сна полезен любой сладкий аромат. И жасмин в этом плане просто находка. Эти домашние растения настолько красивы, что дополнительно способны снижать тревожность и стресс. Двойное действие благотворно влияет на сон, помогает улучшить метаболизм и способствует нормализации работы сердца. Это, безусловно, помогает улучшить засыпание.

Читайте также:  Какие домашние растения несут позитивную энергию

Бамбуковые пальмы

Эти колышущиеся зеленые домашние растения добавляют спальне шарм и особое очарование. Помимо этого пальмы способны дезинфицировать воздух, поглощая такие вредные вещества как формальдегиды, ксилол и толуол. Пальмы являются естественными очистителями воздуха, поэтому в комнате, в которой находится это домашнее растение воздух заметно чище. Чистый и легкий воздух отличное средство от бессонницы. С пальмой вы будете чувствовать себя ближе к природе.

Лаванда

Просто поставьте этот крошечный кустик на окно вашей спальни. Больше вам ничего не придется делать, бессонница покинет ваш дом раз и навсегда.

Сансевьера

Также известная как тещин язык или щучий хвост. Сансевьера имеет длинные стоячие листья, которые могут иметь разную расцветку полос. Это вечнозеленое, редко цветущее растение не занимает много места и не требует особого ухода. Однако именно оно является одним из тех редких растений, которое выделяет кислород даже ночью. Даже тогда когда вы спите, Сансевьера обогащает воздух вокруг вас чистым и полезным кислородом, способным улучшить сон.

Валериана

Валериана великолепное растение для улучшения сна. Этот маленький зеленый ангел известен как лучший сомнолог, которого боится бессонница. Цветы валерианы не только прибавят вам энтузиазма и свежего воздуха, но и помогут в борьбе со стрессом, беспокойством и головной болью. Также это растение решит проблемы с затрудненным дыханием и частыми мигренями.

Пассифлора

Иногда Пассифлору называют Страстоцветом. Это необычное и даже загадочное декоративное растение, безусловно, украсит не только вашу спальню, но и ваш сон. Так как Пассифлора способна лечить многие нарушения сна. Еще она лечит желудочно-кишечные расстройства, психологические и неврологические нарушения, а также проблемы с дыханием.

Гардения

Изначально это домашнее растение произрастало в субтропических широтах. Гардения также представляет собой полезное вечнозеленое растение, которое снижает беспокойство и стресс. Растение способно снимать мышечные спазмы, делать сон спокойным и глубоким. Бессонница отступает, а после хорошего сна человек чувствует себя бодрыми и энергичными.

Хлорофитум

Хлорофитум очищает воздух от канцерогенных веществ, вызывающих раковые опухоли. Многие бытовые товары, такие как клей или краски могут выделять в атмосферу токсичные вещества. Именно Хлорофитум способен очищать воздух от этих вредных летучих молекул. Поэтому именно это домашнее растение можно считать самым надежным стражем вашего здоровья.

Домашние растения в спальне это не только красиво, но и полезно для хорошего сна. Выбирайте растения для спальни, которые полезны для улучшения сна и будьте здоровы! Зелень на подоконнике станет прекрасным дополнением в интерьере и будет помогать работе вашего организма, пока вы сладко спите.

Ранее ученые доказали, что домашние растения помогают снимать стресс. Чтобы узнать, как именно – читайте нашу статью.

Комнатные растения, помогающие уснуть. Домашние растения, растущие в темноте

Солнечный свет – источник энергии для растений, но комнатные цветы в горшочках не всегда получают свою порцию солнечных лучей в достаточном количестве. Да, большинство домашних растений рекомендуют ставить на подоконник или вообще возле окна на хорошо освещенное место, но есть комнатные цветы, которые выживут и порадуют нас своей красотой в самых темных уголках дома.

Эти сорта растений, о которых пойдет речь ниже, не особо опечалены недостатком солнечного света – они достаточно хорошо чувствуют себя при низкой освещенности и даже в полутени. Правда, красота подобных «темнолюбивых» растений, в основном, не в ярких цветах, в чудесных листьях, которые, кроме того, особенно хорошо очищают воздух квартиры и других помещений.

Домашние растения, растущие в темноте

Калатея

Узорчатые листья делают это растение желанным дополнением к любой комнате, но стоит помнить, что прямые солнечные лучи для него нежелательны. Оптимальный вариант для калатеи — полутень.

Диффенбахия

Рассеянный свет лучше всего подходит для этого растения. Лучше всего держать его за занавеской. Особенно растение красиво в весенне-летний период, когда в центре появляются светлые, нежные листья.

Драцена маргината

Это настоящий кусочек тропиков на офисном столе. Но держите растение подальше от прямых солнечных лучей — они могут повредить их. Растение любит тень.

Хлорофитум хохлатый

Очень неприхотливое растение, поэтому довольно популярное. Оно может долго обходиться без солнца и при этом прекрасно очищает воздух.

Гелксина

Растение с крохотными нежными листочками красиво смотрится в подвесных кашпо и в горшках по соседству с высокими растениями. Но будьте осторожны: не подсаживайте ее к низким растениям — гелксина может их «задушить». От вас требуется частый полив и опрыскивание.

Папоротники

Более 2000 видов папоротников пригодны для выращивания в домашних условиях. Эти тропические растения готовы держаться в тени, но они не потерпят сухого воздуха. Нуждаются в частом опрыскивании листьев, особенно во время отопительного сезона.

Филодендрон сердцевидный

Пожалуй, это любимое растение многих цветоводов. Хорошо чувствует себя в тени, прекрасно очищает воздух. Изредка требуется прищипывать, чтобы оно не слишком вытянулось в длину.

Неорегелия

Тропическое растение, которое отлично себя чувствует, получая только искусственное освещение. Процветает во влажных условиях, например в ванных комнатах.

Спатифиллум

Если вы часто забываете поливать ваши растения и в комнату почти не попадает солнечный свет, можно подобрать себе такой красивый и неприхотливый цветок.

Аглаонема

Один из лучших вариантов для комнаты с низкой освещенностью. Идеально подходит для начинающих садоводов.

Сансевиерия трехполосная

Растение, которое практически не требует ухода. Свет влияет на его рост, но оно хорошо живет и в темноте.

Аспидистра высокая

Это растение прекрасно переносит тень, тепло, холод. Но потребуется немного терпения, так как оно растет очень медленно. источник

Надо заметить, что кроме своей «основной функции» — очистки воздуха в доме, домашние растения нередко выполняют и другие полезные «обязанности». Кроме украшения дома и улучшения настроения, некоторые из растений заметно влияют на самочувствие хозяев. Некоторые комнатные растения успокаивают и даже улучшают сон жильцов. Какие растения полезно иметь в доме, написано ниже. Кое-какие из них уже были представлены в первой части поста.

5 комнатных растений, которые помогут лучше спать

Пальма (Areca)

Это растение очищает воздух от токсинов и углекислого газа. А также выделяет в воздух влагу, что делает ее особенно полезной в отопительный период, когда воздух в помещении особенно сухой.

Алоэ (Vera)

Это растение, кроме своих лечебных свойств, снижает содержание в воздухе формальдегидов и других вредных веществ. В ночное время суток выделяет кислород, что обычно несвойственно для других растений. Кроме того, фитонциды, которые выделяет алоэ, благоприятно воздействуют на организм и повышают иммунитет.

Фикус (Benjamina)

Один из рекордсменов по очистке воздуха. Удаляет из воздуха больше 70% бензола, аммиака, толуола и других вредных примесей, которые могут выделяться из некачественных синтетических покрытий, линолеума и ДСП. Он перерабатывает все эти соединения, а также уничтожает половину всех существующих микробов. Благоприятно влияет на сон и к тому же хорошо смотрится в спальне.

Сансевиерия (Trifasciata)

Читайте также:  Комнатные растения, которые постоянно цветут

Это растение хорошо влияет на состояние дыхательной системы и иммунитета. Если в доме есть это растение, то люди, живущие в нем, меньше страдают от головных болей и скачков давления, связанных с переменой погоды. Ночью, во время сна, он также выделяет кислород и сохраняет приятную прохладу.

Папоротник (Boston)

Полезные свойства папоротника — в его ценном химическом составе. Растение богато эфирными маслами, флавоноидами и другими веществами. Поэтому этот цветок благоприятно влияет на работу нервной системы, помогает справиться со стрессами.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Мучает бессонница – пора завести в доме цветы: лучшие комнатные растения для спокойного сна

Комнатные растения приносят частичку живой природы в дом. А знаете ли вы, что есть представители флоры, которые могут улучшить ваш сон? Всем известно, что растения создают уют в доме – некоторые влияют на общее самочувствие, очищают воздух, другие символизируют семейное счастье и богатство. Но есть и те, которые обладают успокаивающими свойствами. Мы составили список лучших цветов для спокойного сна.

Гардения

Как и жасмин, гардения имеет белые цветы, источающие изумительный аромат. Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что аромат цветов гардении отличается той же эффективностью в расслаблении тела и мозга, что и запах валиума. Поэтому не обязательно прибегать к помощи снотворного, если на подоконнике в спальне поместить цветущую гардению.

Гардения – капризное растение, требующее тщательного ухода.

Бамбуковая пальма

Бамбуковая пальма способна устранять бензол и трихлорэтилен. Эти два химических вещества вызывают проблемы с дыханием, в то время как растение эффективно очищает воздух. Благодаря фильтрующим свойствам бамбуковой пальмы, растущей в вашей спальне, можно быть уверенным, что глубокий сон вам обеспечен. В результате проведенного исследования НАСА растению был присвоен высокий балл очистки воздуха – 8.4.

Бамбуковая пальма отлично растет в тени или полутени. Для лучшего развития ей необходима постоянно увлажненная почва, при этом чрезмерного полива стоит избегать.

Валериана

Это многолетнее растение с белыми, розовыми или красными цветами. Валериана – известное натуральное средство для лечения бессонницы и повышенной возбудимости. Корни растения используют при изготовлении мягких седативных лекарственных средств. Во время цветения валериана источает легкий ванильный аромат, от которого клонит ко сну.

Растению достаточно шестичасового солнечного дня. Оно требует плодородного грунта и частого полива.

Жимолость

Мягкий аромат цветущей жимолости становится более интенсивным в темное время суток. Выращивать цветок в помещении довольно проблематично, однако существует карликовый вид этого растения для домашнего разведения.

Разместите его у окна, где он будет получать достаточно солнечного света. Кроме того, жимолость предпочитает слегка увлажненную почву.

Фикус каучуконосный

Помимо своей декоративности, каучуковое дерево считается природным воздухоочистителем. Научно доказано, что это растение способно очищать воздух даже от формальдегида.

Фикус каучуконосный не терпит прямых солнечных лучей, особенно в полуденное время. В противном случае он начинает сбрасывать листья. Разместите растение в хорошо освещенном месте, чтобы оно получало достаточно утреннего света и находилось в тени вторую половину дня.

Спатифиллум

Растение обладает способностью устранять из воздуха вредные токсины, примеси и микробы путем фильтрации. Сам спатифиллум выглядит очень эффектно и украсит любой интерьер.

За растением легко ухаживать, оно не требует частого полива. Лучше всего спатифиллум растет в тени или полутени.

Алоэ вера

О целебных свойствах алоэ ходят легенды, кроме того, в ночное время он выделяет кислород, делая воздух свежим и чистым, а сон – безмятежным. Благодаря выбросу летучих веществ алоэ оказывает положительное действие на иммунную систему.

Алоэ вера не требует особого ухода, достаточно поливать его по мере высыхания грунта.

Хлорофитум

Еще одно растение, которое вошло в список НАСА как одно из лучших для очищения воздуха. Хлорофитум способен фильтровать такие вредные вещества, как бензол, формальдегид, ксилол и окись углерода.

Растение легко выращивать, если обеспечить ему плодородный грунт, хорошее освещение и регулярный полив.

Английский плющ

Это выносливое растение хорошо растет в тени и полутени. Английский плющ рекомендуют содержать людям, склонным к аллергии, поскольку он отлично очищает воздух от всевозможных раздражителей. Однако листья растения при попадании в организм оказывают токсичное действие, поэтому стоит убедиться, что у маленьких детей и домашних животных не будет к нему доступа.

Лаванда

Аромат лаванды оказывает успокаивающее действие не только на взрослых, но и детей, позволяя им крепче спать. Кроме того, она снижает артериальное давление и замедляет пульс.

Растение требует умеренного полива и длинного светового дня.

Сансевиерия

Согласно исследованию НАСА, это растение входит в десятку лучших для фильтрации воздуха. Оно поглощает углекислый газ и выделят кислород. Благодаря этому вы спите глубоким сном и дышите чистым воздухом.

Сансевиерия не требует частого полива и хорошего освещения, поэтому выращивать ее можно даже в затененных местах.

Сциндапсус

Все виды этого растения очень просты в уходе, они прекрасно растут в тени и не требуют частого полива. Единственное, чего не терпит сциндапсус – это попадания прямых солнечных лучей и сквозняков.

Жасмин

Это цветущее растение с неповторимым приятным ароматом, о расслабляющих свойствах которого известно с давних времен. Исследователи выяснили, что жасмин обладает седативным действием и значительно снижает уровень тревожности и беспокойства, что благотворно влияет на качество сна.

Посадите жасмин в средний или большой горшок и поместите его в теплом солнечном месте.

Мясистые листья и длинные стебли хойи не могут не привлекать внимания. Во время цветения сладкий запах растения успокаивает и настраивает на спокойный сон.

Хойя хорошо растет в полутени вдали от прямых солнечных лучей. Цветок требует умеренного полива теплой водой.

Комнатные растения от бессонницы в закладки 25

Бессонница – вот истинная чума 21-го века. Спасибо стрессам и обилию информационных раздражителей. Казалось бы, вполне безобидное недосыпание гарантировано «садит» все системы организма и быстро снижает качество жизни. Дайте ему только время. Хотя, нет, лучше принять меры прямо сегодня. И первый шаг к спокойному сну – поставить поближе к кровати одно из этих комнатных растений.

Не любите комнатные растения? Вы просто не задумывались об их пользе. Ведь одной атмосферой уюта дело явно не ограничивается. Прежде всего, зелень помогает нам дышать лучше, поглощая углекислый газ и очищая воздух. Кроме того, тончайший аромат растений способен снижать уровень стресса и благотворно влиять на нервную систему. Уже звучит, как залог хорошего сна. А чтобы гарантировано спать крепче и просыпаться бодрее, поставьте на прикроватной тумбочке:

1. Алоэ Вера

Вы наверняка уже знаете не только об эстетической пользе алоэ: возможно, прикладывали срез листа к случайному ожогу или даже пробовали смешивать сок с водой, чтобы сделать домашний «энергетик». Тогда добавьте в копилку полезностей ещё один факт – алоэ помогает лучше спать. И даже без «внутреннего» применения. В ночное время суккулент выделяет повышенное количество кислорода. Доказано, что дополнительная порция «О2» способствует засыпанию (вспомните, как крепко спится на природе или в горах). Так что просто дышите поглубже и уже скоро веки сами потянутся вниз.

Читайте также:  Выращивание циперуса в домашних условиях: посадка, размножение и уход

2. Жасмин

Дурманящий аромат этого ночного цветка логично усиливается в тёмное время суток. И, если верить исследованиям немецких учёных, обладает успокаивающим эффектом, схожим с приёмом валиума. Исследователи из Университета Генриха Гейна (Дюссельдорф) пришли к выводу, что молекулы жасминового запаха, попадая из лёгких в кровь, могут служить почти полноценной заменой дорогим психотропным снотворным. Так что на ночь передвиньте горшок с цветком поближе к кровати. Только постарайтесь не «подсесть».

3. Лаванда

Наверное, самый ожидаемый пункт в списке зелёных борцов с бессонницей. Успокаивающий аромат лаванды так часто применяют в средствах для ванны и душа, что этот запах уже автоматически настраивает на расслабление. Что также научно доказано. Саше – хорошая идея, но аромат живого растения содержит большее количество «молекул спокойствия». Так что горшок с фиолетовыми цветами станет полезным подарком всем, кто подолгу крутится в постели.

4. Плющ обыкновенный

Что и говорить: даже в NASA признали плющ самым мощным растением-«фильтром», которое можно содержать дома. Плющ также эффективно борется с разными видами плесени, снижая вредное влияние её токсинов на целых 94%. Эти качества делают плющ идеальным выбором для дома, где живут астматики и аллергики. Ведь растение позволяет дышать глубже и проще. Что также является залогом крепкого сна.

5. Сансевиерия

Острые зелёные листы запросто приживаются дома, а за заботу платят поглощением доли излучения от электроприборов и снижением головных болей у хозяина. Так что, если долго сидите за компьютером, а потом не можете уснуть – «щучий хвост» придёт на помощь. Просто посадите его в спальне.

Комнатные растения от бессонницы: что выращивать в спальне

Подбор цветов для спальни — ответственный процесс. Вещества, содержащиеся в листьях и пыльце, могут влиять на сон и психологическое состояние — как положительно, так и отрицательно.

Гиппеаструм, орхидея, эхмея, розмарин помогут уснуть

Главная особенность растений, благотворно влияющих на сон и помогающих бороться с бессонницей — способность вырабатывать кислород ночью путем переработки углекислого газа. Большинство растений делают это только днем, но есть цветы, которые отлично справятся с улучшением воздуха в спальне.

Так, орхидея не только является отличным источником свежего кислорода, но и увлажняет воздух из-за повышенной влажности в субстрате, где она произрастает.

Гиппеаструм (амариллис) применяется в народной медицине как противовоспалительное и спазмолитическое средство. Если расположить его в спальне, он поможет быстрее заснуть при простуде, гриппе и мигрени. Однако обязательно учитывайте, что в чистом виде его сок ядовит, не употребляйте его внутрь и не наносите на кожу. Лучший эффект это растение окажет, если расположить его на некотором расстоянии от кровати.

Эхмея считается отличным растением для развития интуиции и сосредоточенности. Если вы любите медитировать или размышлять перед сном, эхмея в спальне поможет быстрее привести мысли в нужное русло и настроиться на спокойную ночь.

Розмарин — это не только вкусная специя, но и действенное лекарственное растение. Триптофан и треонин в его составе являются природными антидепрессантами и улучшают состояние нервной системы. Растение источает тонкий приятный аромат, который поможет расслабиться после тяжелого дня. Если у вас нет возможности посадить розмарин в горшке, можно использовать эфирное масло — оно даст такой же эффект.

Циперус от храпа

Храп не только мешает нормальному сну, но и может привести к кратковременной задержке дыхания во сне. Справиться с ним поможет циперус (другое название — сыть). Это африканское травянистое растение имеет в составе вещества, которые, выделяясь в воздух помогают расслабить шейные мышцы и уменьшает храп.

Также это растение прекрасно увлажняет воздух в помещении, что способствует более легкому дыханию и спокойному сну.

Толстянка от стрессовой бессонницы

Толстянка (крассула) известна практически каждому — это знаменитое «денежное дерево», которое можно встретить как на уютных кухнях наших бабушек, так и в респектабельных отелях и офисах. Это растение обладает уникальными целебными свойствами и положительно воздействует на организм.

Летучие вещества, которые выделяет толстянка, помогают не только справляться с воспалительными заболеваниями, но и приводят в норму общее состояние организма.

Посадив в спальне толстянку, можно избавиться от бессонницы, вызванной постоянными нервными перегрузками и стрессами — общеукрепляющий эффект, который она оказывает, помогает утром чувствовать себя бодрее, а вечером быстрее засыпать, а гармоничный внешний вид растения поможет достичь внутреннего спокойствия.

Гинура от ночных кошмаров

Гинура — интересное экзотическое растение с острова Ява. Красивые листья с фиолетовой окантовкой и нежные цветы не только украсят любой интерьер, но и помогут привести в порядок нервную систему.

Гинура отличается свойством создавать в помещении спокойную энергетику, располагающую к неспешной деятельности и рассуждениям. Она очищает энергетическое пространство комнаты от влияния вредных факторов, таких, как последствия ссор и скандалов, недоброжелательность извне и негативный информационный фон.

Считается, что мягкие листья гинуры помогают человеку, который находится рядом с ней долгое время, самому стать мягче, спокойнее, избавиться от мнительности, тревожности и склонности к ночным кошмарам.

Сингониум от тяжелых сновидений

Сингониум — очаровательная тропическая лиана. Это растение окружено множеством народных примет и поверий.

Так, считается, что он прекрасно борется с ночными кошмарами и помогает хорошо высыпаться. Также сингониум оказывает оздоравливающее влияние на организм, помогает быстро оправиться после стрессов и тяжелых заболеваний.

Наличие в спальне такого цветка оказывает также благоприятный психологический эффект — видеть перед сном и утром после пробуждения пышную зелень считается полезным и успокаивающим.

Чтобы легко просыпаться — растения с красными цветами

Здоровый сон должен заканчиваться бодрым и активным пробуждением. Чтобы не проклинать каждое утро будильник, психологи рекомендуют обратиться к цветотерапии.

Дело в том, что каждый цвет имеет свойство оказывать свое особое внимание на организм. Зеленые и голубые оттенки умиротворяют и способствуют активной умственной деятельности, фиолетовый провоцирует творческий потенциал, а яркие красные и оранжевые цвета помогают обрести заряд бодрости и прийти в тонус.

Однако оформлять спальню в красных тонах категорически не рекомендуется — этот цвет оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему и может вызывать сложности с засыпанием. А вот при пробуждении красный цвет — это то, что надо.

На помощь придут цветы. Яркие акценты в виде алых и оранжевых соцветий в спокойном интерьере спальни привлекут внимание с утра и помогут настроиться на бодрый лад.

Можно посадить сорта азалий или каланхоэ с красными цветами, отлично смотрится на подоконниках аккуратный гибискус или знакомая всем с детства пеларгония (герань).

Выбирайте цветы для спокойного и крепкого сна для спальни на свой вкус — они помогут не только высыпаться, но и помогут настроиться на позитивный лад. Однако в случае, если проблемы со сном приобретают слишком большие масштабы, обратитесь ко врачу.

Добавить комментарий